LABORATORIO DI MINDFULNESS EATING A MENTESOCIALE

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Sabato 2 marzo 2019, ore 10,30 a MenteSociale (Centocelle) parte il laboratorio di Mindfulness Eating, pensato per bambini dai 4 ai 7 anni e per i loro genitori, perché insieme possano esplorare il mondo dell’alimentazione, non solo attraverso il gusto ma utilizzando tutti i loro sensi e riflettendo su cosa sia “mangiare”. Si tiene da marzo a giugno, un sabato al mese. E’ possibile partecipare ad un singolo incontro, ma è necessaria la prenotazione.

Bisogna riscoprire l’importanza del “mangiare”, non come mero alimentarsi ma come esperienza totale della nostra persona che mangia per fame, per gusto, per gioco, per scoperta e per un’emozione…

In ogni incontro genitore e bambino esploreranno insieme il loro modo di mangiare stupendosi di quanto parli di noi, riveli come stiamo in un determinato momento, sveli i nostri automatismi e apra le porte al cambiamento, al fine di imparare, ed insegnare, che anche il mangiare è un comportamento in cui praticare una consapevolezza, da affinarsi giorno dopo giorno con pazienza, perseveranza e gentilezza.

Praticando ci accorgiamo di quanto l’esperienza possa trasformarsi e trasformarci e di come tutto, se osservato con attenzione, diventi più intenso.

OBIETTIVI DEL LABORATORIO
Raggiungere uno stato di benessere soggettivo
Affinare la propria consapevolezza durante l’atto del mangiare
Migliorare la capacità osservativa delle proprie percezioni e sensazioni corporee
Apprendere ad essere nel momento presente
Apprendere ad essere consapevoli del contesto

PROGRAMMA

Sabato 2 Marzo ore 10.30
MINDFUL…CHE?
Conosciamo la Mindfulness: cos’è, perché praticarla, cos’è la Mindfulness Eating. Teoria (poca) e pratica.

Sabato 6 Aprile ore 10.30
EMOZIONI NEL MENU
Scopriamo l’inscindibile legame tra le emozioni e il cibo: fame fisiologica e fame emotiva, gestione e riconoscimento dei pensieri e delle emozioni legate al cibo.

Sabato 4 Maggio ore 10.30
IO MANGIO CON IL MIO CORPO, TU CON IL TUO
Impariamo a sentire il corpo e ad utilizzare tutti i sensi durante l’alimentazione. Esercizi guidati per la scoperta del nostro corpo, delle percezioni corporee e del corpo dell’altro.

Sabato 8 Giugno ore 10.30
LASCIAR ANDARE PER CONTINUARE
Impariamo a lasciar andare quello che non serve e accettiamo quello che abbiamo; guida per restare consapevoli.

CHI CONDUCE IL LABORATORIO
Conduce il laboratorio la dr.ssa Giuseppina Corso, psicologa membro dello staff di MenteSociale, esperta in Mindfulness eating

ASPETTI ORGANIZZATIVI E COSTI
Il laboratorio è aperto ai bambini dai 4 ai 7 anni e ai loro genitori. Il laboratorio si tiene presso MenteSociale un sabato al mese alle ore 10.30 ed ha la durata di circa un’ora.
Il costo di partecipazione è di 15 € (+ 2 € Tessera MenteSociale 2019) per la coppia genitore-bambino.
Il pagamento può essere saldato al momento.
Per chi effettua il pagamento del pacchetto 4 incontri: 50 € (anzichè 60 €)
Sconto del 10% sui fratelli.

Prenotazione obbligatoria: 0664014427 (dal lunedì al venerdì, dalle 10 alle 13) | info@mentesociale.it

MenteSociale
Via dei Castani 170
t. 0664014427
info@mentesociale.it
www.mentesociale.it

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